肉離れから3ヶ月してドクターからジョギング

Writer: admin Type: 消費者問題 Date: 2019-03-08 00:00
肉離れから3ヶ月してドクターからジョギングしてオッケーの許可がおり、1ヶ月前から30分ジョギングして違和感が出なかったので今日5kmのペース走しても違和感が出ませんでした。肉離れ治ったと思って良いですか?共感した0###医者は「診たときのあなたの状態」で判断しています。そこから、あなたが運動した後の状態がどうなったかは、診てないわけですから、あなたが体感で判断するしかないことです。痛みが軽いから大丈夫だろ、、、と油断してしまうことや、なんともないから大丈夫、、と判断するのも、あなたにしかできません。実は体の中で、やばいことになっているかもしれませんし、そうでないかもしれませんので。>肉離れ治ったと思って良いですか? あと、肉離れってのは、急激な負荷かかかることによって、筋肉が痙攣をおこすことですから、この後何をするかによって、急になる可能性があるものです。予兆がはっきり出てくれるものなら、やばいな、、、って感じられるため、辞め時をより正確に判断できますけど、そうでないものですから、やっちまったらまた同じケガで走れなくなります。そういうことも考えながら、自分で加減して、判断するしかないです。いつまでもビビりすぎていても、いい練習はできませんが、油断したり調子にのってしまうと、またケガする可能性もあります。そういう部分をいかに見極めるか?見極められるか?、今後も走ることを続けるなら、そういうスキルが必要にもなってくるので、そういうこともいい勉強・訓練だと思って、自分でできるようにやってみてください。ナイス0
###貴重な意見ありがとうございました。###医者の許可よりも自分の感覚が大切です。ナイス0
###大雑把ですが・・・軽度 レベルⅠ 患部に張りを感じる 運動時やストレッチ時に痛みを伴う中度 レベルⅡ 明らかな痛みや腫れを伴う 動かすだけで痛みを感じる重度 レベルⅢ 顕著な内出血、患部の筋断裂が触手でわかるレベルⅠ程度で、約1週間から2週間でリハビリや軽い運動が可能、レベルⅡで半月から1ヶ月、レベルⅢになると少なくとも6週間の安静加療を経過が必要です。3か月の治療期間があれば十分可能だと思います(^^)ご質問者の年齢や運動負荷が不明ですが、ドクターの診断を仰ぎ3ヶ月の安静を維持されたのは極めて賢明な選択です。老婆心ながら、受傷部位が癖にならないように十分なウォーミングアップと運動後のストレッチやリンパマッサージを施されることをお勧めします。ナイス0

 

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