武井壮さんが1日の睡眠時間は45分だと言ってい

Writer: admin Type: 消費者問題 Date: 2018-12-13 00:00
武井壮さんが1日の睡眠時間は45分だと言っていました。めっちゃ効率がいいので自分もやってみたいと思ったのですが、ホントに45分だけで大丈夫なのですか?共感した0###ああー。リボ(分割)睡眠ですね。結局、45分間睡眠×複数回ということだから、1日に6回リボ睡眠をしたら270分(4時間半)です。8回なら6時間睡眠。私は年のせいもあるけど、5時間睡眠(0:30~5:30起床)で起きてしまい、お昼ご飯食べた後、20分間、職場のイスで昼寝をしています。人それぞれの方法で良いと思います。ただし効率的だからといって、無理してやると、人間の体内時計が狂い、不眠症からのホルモン以上、ストレス増加で体を壊す元であることを踏まえて、実験をしてみたら良いと思いますよ。私は過去の徹夜での仕事を思い出して、心と体の双方が拒絶すると思うので、やりたくありませんけどね。ナイス0
###複数回なんですか?!知らなかった。睡眠不足は嫌だからいつも通りの寝方にします。回答ありがとうございました。
###この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!###大丈夫な筈有りません。1日では無くて、1回当たりでは?人間の身体は、最低でも1日6〜7時間眠らないと睡眠負債を抱えてしまい、歳を取るごとに身体がボロボロになって行きます。寝だめ食いだめは出来ないので、効率よく眠らないと身体が蝕まれていきます。1日7時間は目指しましょう。そして可能な限り朝日を浴びて、寝る前(1〜2時間前)にはTVやスマホはやらない。(自律神経を整える)更に可能な限り歩くか運動をし、バランスの取れた食事をする。そんな簡単な事が難しいのだけれど。ナイス0
###そこまで減らせるなら大丈夫でしょう。イメージとしてはダイエットです。まずは現在の睡眠時間から30分ほど減らして、それで体が慣れるのを待ちます。ずっと慣れずに辛いままだったら、そこでチャレンジ終了です。ちなみにいきなり睡眠時間を45分にするのは、腕や足を切り落として出血しまくって「痩せた!」とか言い張ってるも同然です。ナイス0

 

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